Ein entspannendes Yoga-Wochenende in direkter Nähe einer der schönsten Naturschluchten Österreichs, der Kundler Klamm: Wir treffen uns für drei Tage bei kräftigendem sowie entspannendem Yoga, vegetarischem Essen nach dem ayurvedischen Ernährungsprinzip, Meditation, Pranayama, Tiefenentspannung, Spaziergängen, Sauna etc. in einem modern renovierten, urgemütlichen alten Bauernhaus in der Wildschönau – nur etwa eine Autostunde von München entfernt.

Wir beginnen den Tag mit harmonisch fließenden Yoga-Sequenzen (all level, mit exakter anatomischer Ausrichtung). Das konzentrierte und kraftvolle Üben baut Spannungen ab und eröffnet den inneren Raum. Nach einem vegetarischen Brunch und ausreichend Zeit für Spaziergänge, Sauna, Austausch oder Rückzug tauchen wir ein in die stille, heilsame Welt des Yin-Yoga. Die angenehm-passiven Dehnungen öffnen den Körper allmählich behutsam, sodass ein spürbarer Entspannungszustand und mentale Durchlässigkeit erreicht werden. Diese Praxis ist eine ideale Ergänzung zur morgendlich kräftigenden Yoga-Praxis.

Yin-Yoga hat zutiefst revitalisierende, beruhigende sowie entspannende Auswirkungen und erhöht die Achtsamkeit für den Körper, den wir in der Stille des Übens als einen Ort der Ruhe und der Kraft erfahren. Das Yoga-Programm ist für alle Übungslevel (mit Vorkenntnissen) geeignet.

Bettina Rackow-Freitag und ich freuen uns sehr auf das herbstliche Yoga-Wochenende mit Euch. Mehr Infos und das gesamte Programm per Flyer (PDF) unter mail@midlifeyoga.de

Yoga Retreat Bayern